拒绝精神内耗，终止人生烦恼。你好，我是何圣君。

上一讲我们通透了迷茫和焦虑的本质，一起厘清了迷茫的三大因素：人生没有规划；受限于父辈认知；对前往目的地的路径不清晰。

这一节课我会主要针对迷茫的问题，给出具体的解决措施。接下来我会和你通过 3 个步骤来找到你人生的目标感，从迷茫中看清人生的北极星。

这 3 个步骤是什么呢？

它们分别是：

规划：找到自己可以去深耕的某个范围；

对标：找到可借鉴的对象，来去找到你具体的目标；

里程碑：为你的目标构建反馈机制。

我们平时感觉迷茫，就是因为不聚焦、不具象化、没有结果的反馈。只有明确了这些，你才知道接下去的每一步短期行动该怎么做。

下面，就让我们一个个来详细地拆解。

01

第一个步骤是规划。

首先，我需要你先找来一张纸、一支笔，然后把你最擅长喜欢的 10 个特征写下来。

比如我拿我自己来给你举例子。我喜欢美食、热衷看书、爱好摄影、擅长写作，到目前为止已经写完 6 本书，其中 4 本已经出版了；

然后对行为心理学、对财务自由的话题很感兴趣；擅长思考本质，运用在商业上，我还是一家电子制造领域公司的战略顾问；

我也会运用在人生意义的探索上，把我看过的内容总结成一个个结构化的知识结晶；

同时，我还经常在公司被邀请作为企业讲师给同事演讲；然后最近在开始探索把演讲做成短视频；生活上呢，我也喜欢和家人一起去国外旅行。

如果你自己实在想不出，可以请非常熟悉你的家人、朋友帮你总结下，只要你认真思考、认真寻找，你也可以很快找到自己的 10 个特征。

但是，一个人的时间精力是很有限的，所以在做规划的时候，你就不得不去做减法，从 10 个你已经挑选出来的特征中，去狠心地删掉 7 个，最后只能留下 3 个。

我自己在做减法的时候也减得特别痛苦，因为成年人大脑的特点是「都想要」，但「都想要」的结果往往会导致规划依旧很模糊，不聚焦。

这里可以提供给你一个 Sign 模型的工具，来帮助你完成这项痛苦的减法。

Sign 的第一个字母 S 代表 Success，是成事儿，是指你做这件事情比别人更容易拿到结果。显然对我来说，写作就是一个，而美食、摄影这些，我并没发现要比周围人有做得更好的迹象。

第二个字母 I 是 Instinct，是本能，是你睡醒就迫不及待想去做的事儿。我仔细思考了一下，我之所以喜欢「旅行」，本质上是为了陪伴家人；而我在接受别人演讲邀请的刹那，有时候内心还会有所犹豫，所以这两个应该也可以删掉。